Oppskrifter
09.01.2016 16:30
En boks tunfisk (jeg bruker tunfisk i vann, kan bruke olje også om du liker det best)
En liten boks mais
1/2 paprika
Valgfri dressing- gjerne hjemmelaget.
Hvem sier at man ikke kan spise snop i ukedagene ? :)
—————
09.10.2014 11:26
Her er oppskriften:(blandes ut som vanlig vaffelrøre)1 1/2 dl fullkorn hvetemel1 1/2 dl sammalt hvete, fin1 dl havregryn2 egg4 dl melk2 ss flytende margarin1/2 ts salt1/2 ts bakepulver
—————
07.09.2014 17:56
Denne oppskriften gir 4 brett :-)1 dl rapsolje8 dl lunka vann1 dl gresskarkjerner4 dl glutenfrie havregryn2 dl sesamfrø1 dl linfrø2 dl solsikkefrøBland ingrediensene godt før de skal stå og svelle i minst 10 minutter.Deretter tilsetter du:4-5 dl "grovt" glutenfritt mel (eventuelt 4 dl grovt rugmel...
—————
07.09.2014 17:53
Hjemmelagde, glutenfrie knekkebrød,- oppskriften gir 2 brett:♦ 3 dl solsikkekjerner♦ 3 dl glutenfrie havregryn♦ 2 dl linfrø♦ 1 dl sesamfrø♦ 1 dl bokhveteflak / evt. mer havregryn♦ 1 dl gresskarkjerner♦ 1 ss psyllium husk - kan droppes om du ikke har!♦ 1 ts salt♦ 7 dl vannFremgangsmåte:- Legg alle...
—————
03.09.2014 18:02
Kyllingwrap2 stk speltlomer1 stk kyllingfilet (150 gram)2 ss mager kesam 4 skiver gulostPaprika AgurkKrydder (for eksempel grillkrydder/paprikapulver/karri)Skjær opp kyllingfilet i biter og stek halvparten med for eksempel paprikapulver og den andre halvparten med karrikrydder. Smør kesam...
—————
03.09.2014 18:01
Eggerøre med røkelaks2 egg2 ss vann2 ss gressløk75 gram røkelaks i skiver1 ts smør til steking1 skive (40 gram) ekstra grovt brød (kan sløyfes)Pisk sammen egg, vann og finhakket gressløk. Hell røren i en stekepanne på middels varme sammen med litt smør. Skyv eggeblandingen inn mot midten når du ser...
—————
03.09.2014 17:59
Crunchy Skyr-frokost1 boks skyr 175 gram (for eksempel med vanilje eller naturell)3 stk tørket aprikos1 ss rosiner2 ss havregryn5 stk hasselnøtter5 stk mandler4 stk valnøtter1 ts flytende honning (kan erstattes med annen søtning)Hakk opp tørket aprikos, nøtter og mandler. Bland dette sammen med...
—————
03.09.2014 17:57
Omelett med ost og skinke3 egg3 ss vann40 gram kokt skinke30 gram revet ost1/3 stk paprika1/3 stk løk1 ts smørSkjær opp løk og fres dette lett i en stekepanne sammen med litt smør, bruk middels til sterk varme. Visp sammen egg, vann og paprikastrimler. Hell røren over i stekepannen og trekk...
—————
03.09.2014 17:55
Bananlapper1 banan1 eggehvitte1 egg1-2 ss melk120 gram cottage cheese1 ts fiberhusk50 gram bær, for eksempel jordbær1 ts smør til stekingSmak til med sukrin/søtningsmiddel.Mos bananen med en gaffel og tilsett eggehvitte, egg, melk, cottage cheese og fiberhusk. Bland godt sammen (bruk gjerne en...
—————
03.09.2014 15:41
50 gram havregryn1,2 dl lettmelk (kan byttes ut med vann)1/2 ts kanel5 stk mandler1/2 epleKok opp havregryn og melk. Rør rundt med rolige, jevne bevegelser og skru ned varmen når grøten koker. Smak til med eplebiter, kanel og hakkede mandler. Næringsinninhold:315 kcal45 gram karbohydrat12 gram...
—————
