Artikkelarkiv
29.01.2016 00:35
All fortjeneste frem til 15 februar 2016 vil gå dirkete til klubbkassen.
Legger også en egen paypal betalingsknapp på siden, for de som vil sponse med direkte midler. 1kr- 100kr,10kr,1000kr- alt hjelper.
Tusen takk for hjelpen dere gir oss.
Knappen nedenfor gir automatisk 100kr, om dere...
—————
24.01.2016 13:50
Myter om trening
1.En god treningsøkt innebærer at man er stiv og støl dagen derpå
Feil: Etter å ha prøvd et nytt program, nye øvelser etc. vil de fleste oppleve å bli stive og støle i muskulaturen de første dagene etter trening. Dette har ingenting med hvor godt trent man er.
2....
—————
16.01.2016 17:24
Her kan dere handle billig og bra utstyr , kortleveringstid- pakken leveres på døren :)
—————
16.01.2016 14:28
KOSTHOLD TIPS OG RÅD
Har fått tips og ønsker av mange lesere om å skrive ned noen enkle tips og råd i forhold til hverdagskost, og noe å forholde seg til.
Fett
Alle bør begrense fettmengden fordi fett er svært energirikt. Det fører til overvekt, og det gir avleiringer på...
—————
16.01.2016 14:19
10 TIPS for lavere fett%
Spis naturlig, uprosessert mat. Dette vil hjelpe å stabilisere blodsukkeret, forbedre metthetsfølelsen og gjør at veien mot en slankere kropp er enklere.
Drikk masse vann. Studier viser at personer som drikker mye vann spiser mindre, sannsynligvis fordi dette...
—————
10.01.2016 14:07
BCAA (forgreinede aminosyrer) er et populært kosttilskudd, og anbefales ofte rundt på diverse forum. BCAA består av de essensielle aminosyrene Valin, Leucin og Isoleucin. Leucin er den mest interessante av disse, siden denne har vist seg å stimulere proteinsyntesen
En annen viktig ting med BCAA,...
—————
09.01.2016 17:44
Utgangspunktet for å gi seg i kast med dette programmet er at du per idag klarer å gjennomføre 6 perfekte (hvor du henger med helt strake armer mellom hver repetisjon) pull-ups eller chins.
Pyramidetrening
En pyramide i styrketreningsammenheng innbærer at du på første sett starter med få...
—————
09.01.2016 16:30
En boks tunfisk (jeg bruker tunfisk i vann, kan bruke olje også om du liker det best)
En liten boks mais
1/2 paprika
Valgfri dressing- gjerne hjemmelaget.
Hvem sier at man ikke kan spise snop i ukedagene ? :)
—————
09.01.2016 14:10
Øktplaner
Fra 0- jogg 60minutter
Dette programmet passer for deg som aldri har løpt før eller har hatt en veldig lang pause. Det å begynne å jogge, krever noe av nettop DEG.
Den gode løpefølelsen kommer gjennom kontinuerlig arbeid over tid. Ta en dag om gangen og ikke la noe eller noen komme i veen...
—————
09.01.2016 14:09
Fettforbrenningsintervall #1
Slik gjør du: Finn deg en ellipsemaskin der du trener. Varm opp i ca 3-4 minutter på en forholdsvis lett motstand. Deretter kjører du i gang intervallene hvor du tråkker på maks.
Øk motstanden for å få opp pulsen skikkelig. I pausene sørger du får å få pulsen ned...
—————
