Myter om trening 1.En god treningsøkt innebærer at man er stiv og støl dagen derpå Feil: Etter å ha prøvd et nytt program, nye øvelser etc. vil de  fleste oppleve å bli stive og støle i muskulaturen de første dagene etter trening. Dette har ingenting med hvor godt trent man er.  2....

KOSTHOLD TIPS OG RÅD   Har fått tips og ønsker av mange lesere om å skrive ned noen enkle tips og råd i forhold til hverdagskost, og noe å forholde seg til.     Fett Alle bør begrense fettmengden fordi fett er svært energirikt. Det fører til overvekt, og det gir avleiringer på...

10 TIPS for lavere fett%  Spis naturlig, uprosessert mat. Dette vil hjelpe å stabilisere blodsukkeret, forbedre metthetsfølelsen og gjør at veien mot en slankere kropp er enklere. Drikk masse vann. Studier viser at personer som drikker mye vann spiser mindre, sannsynligvis fordi dette...

BCAA (forgreinede aminosyrer) er et populært kosttilskudd, og anbefales ofte rundt på diverse forum. BCAA består av de essensielle aminosyrene Valin, Leucin og Isoleucin. Leucin er den mest interessante av disse, siden denne har vist seg å stimulere proteinsyntesen En annen viktig ting med BCAA,...